¡Hablemos de Sexo! (¿O No?)

Hay algunas cosas de las que es difícil hablar: rupturas, finanzas personales, todo en el lugar de trabajo... y sexo.

Desde resultados de investigaciones académicas y datos de marketing hasta encuestas informales realizadas entre amigos, el sexo siempre figura como uno de los temas más incómodos de discusión interpersonal. Irónicamente, esta incomodidad es una razón clave por la que necesitamos tener estas conversaciones. Y como todo lo que es difícil en la vida, esto requiere consideración y práctica.

¿Qué dice la ciencia sobre las conversaciones sobre sexo en las relaciones?
En la colección Cómo comunicar conflictos interpersonales en relaciones cercanas (2016), los autores Moon Sook Son, Lynne Webb y Trish Amason contribuyeron con un capítulo titulado “Comunicación con parejas heterosexuales sobre discrepancias sexuales: evitación de conflictos, estrategias de reducción de tensiones y facilitadores de la conversación”. " En su capítulo, los autores describen algunas investigaciones basadas en entrevistas que realizaron.

¿Qué son las “discrepancias sexuales”?
Los autores hablaron con treinta mujeres de los Estados Unidos sobre sus esfuerzos por comunicarse con sus parejas heterosexuales sobre las “discrepancias sexuales” (diferencias en el deseo sexual, las actitudes y las actividades preferidas) en sus relaciones. El análisis de las entrevistas reveló nueve discrepancias sexuales, incluidas discordancias en torno a los juegos previos, actos sexuales específicos, posiciones sexuales, deseo y momento, entre otros. Estas discrepancias fueron discutidas con frecuencia variable y en profundidad variable.

Aunque no se menciona específicamente en este estudio, una posible “subdiscrepancia” dentro de las áreas de juegos previos y/o actos sexuales específicos (entre otras áreas) podría ser una brecha en la voluntad de participar en juegos con juguetes y/o utilizar un tipo diferente de juguete. ayudante. Una desconexión entre socios aquí ciertamente podría justificar una conversación, así como beneficiarse de consejos para tener interacciones más efectivas.

Ignorar los problemas no los soluciona
Sin embargo, en medio de todas estas discrepancias, aquí hay un gran patrón al que prestar atención: siete de los 30 participantes informaron que "nunca discutieron seriamente las discrepancias sexuales con sus parejas sexuales" porque no había discrepancias que discutir o las que sí existían no eran gran cosa. Sin embargo, junto con esas afirmaciones, algunas de las mujeres que no discuten nada también compartieron cosas como "... trato de aprender a que me gusten las discrepancias" y "Le dejo conocer mi cuerpo de forma natural".

Por extraviadas que parezcan, estas pocas revelaciones de tan sólo siete mujeres son extremadamente significativas. Según esta investigación, las mujeres o no hablan porque no hay temas que discutir (excelente, pero definitivamente no es la norma) o no hablan porque simplemente están aprendiendo a aguantar la insatisfacción sexual.

Cuando la discusión conduce al conflicto (y cómo solucionarlo)
Del grupo de encuestados más "promedio" (las 23 de treinta mujeres que informaron haber hablado sobre discrepancias sexuales) doce informaron "experimentar conflictos durante las conversaciones sobre discrepancias sexuales". Es decir, las cosas surgieron... y luego las cosas se calentaron.

Según estos hallazgos, más de la mitad de las personas que intentan hablar sobre temas sexuales con sus parejas terminan metiéndose en algún tipo de conflicto: más de la mitad . Se trata de un porcentaje alto y supongo que, para muchas personas, la idea de un conflicto (ya sea que vuelva a ocurrir o que ocurra) es un gran elemento disuasorio para la conversación.

Como beneficio adicional interesante, los participantes que experimentaron conflictos también compartieron sus estrategias para disipar y reducir las escaramuzas que ocurren durante las conversaciones sobre discrepancias sexuales. Estos incluían el momento oportuno, la elección de palabras y el alivio del ego del chico. Sin embargo, la “evitación” fue la estrategia más frecuentemente reportada para reducir la intensidad de los conflictos. Curiosamente, y tristemente, esto nos lleva de nuevo a las mujeres que optaron por guardar silencio y aguantar la insatisfacción desde el principio.

Habla eficazmente sin pelear
Si hablar sobre temas sexuales es una perspectiva estresante que parece conducir con mayor frecuencia a una pelea, ¿cuáles son algunas estrategias de conversación difíciles para practicar y mejorar? El terapeuta Dan Mager tiene algunas ideas .

Hacer un plan
Para temas desafiantes o difíciles, es mejor planificar la conversación con anticipación. Programe su charla lo más cerca posible del punto de origen del problema. Luego, establezca algunas reglas básicas y puntos de procedimiento.

Algunas “reglas” para una buena conversación productiva son obvias. Habla con calma y directamente con la otra persona. Evite señalar con el dedo, tanto en sentido figurado como literal. Evite insultos, gritos, insultos o amenazas. Sea respetuoso y trate de no interrumpir cuando termine su turno de hablar. Todo esto puede parecer simple cortesía, pero las estrategias pueden volverse más complejas.

Usa tus palabras
Según Mager, a la hora de describir tus inquietudes y cosas que te gustaría que sucedieran de otra manera, sé lo más claro posible y utiliza ejemplos concretos. Evite las palabras "siempre", "nunca", "todo" y "nada". Si bien puede sentir que estas palabras coinciden perfectamente con sus experiencias, invariablemente son generalizaciones excesivas y, por lo tanto, fundamentalmente inexactas e inútiles. Además, por difícil que sea, no aborde la conversación con la necesidad de tener razón. Lo que necesita es comunicarse y "tener razón" puede ser parte de eso o no.

Otros consejos incluyen mantenerse concentrado, no abandonar la conversación (aunque puede tomar un descanso si todos entienden ese proceso) y asumir la responsabilidad de lo que esté contribuyendo al hablar en “declaraciones en primera persona”. Sólo puedes hablar contigo mismo, así que no intentes resumir lo que crees que están haciendo los demás.

Hablar de sexo de manera efectiva es difícil, pero vale la pena.
Como dije antes, el sexo es uno de los temas más difíciles que la gente puede discutir, pero vale la pena mejorar. Por ejemplo, el investigador Bevan Kovitz habló con parejas heterosexuales sobre sus exitosas conversaciones sobre sexo (2016). Todas las parejas participantes enfatizaron la importancia de ser abiertos y manejar los conflictos para tener conversaciones exitosas. Estas conversaciones exitosas, a su vez, fueron vistas como una parte importante de la base de sus relaciones, lo que resultó en mayores sentimientos de cercanía y exploración sexual.

Entonces, aunque hablar sobre sexo es difícil, si cosas como la cercanía y la aventura sexual son parte de tus objetivos, tener conversaciones efectivas vale la pena el esfuerzo que puede ser necesario para lograrlo. Como dije, las cosas que son difíciles en la vida requieren consideración y práctica. Si trabajas estrategias para llegar allí, aunque sea una o dos a la vez, verás mejoras en tu comunicación, ¡y a partir de ahí, el cielo es el límite!

Esté bien y sea comunicativo,

Dr. Chauntelle

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